Ervaar rust en stabiliteit
Laat emoties vóór in plaats van tegen je werken
Ik begeleid je naar een dieper niveau van begrip en acceptatie van jouw emoties, zodat jij ze volledig toe kunt staan zonder angst, zodat je een krachtig rolmodel bent voor je kinderen en zij niet zo hoeven te worstelen als dat jij hebt gedaan.
Gratis e-book
In 4 stappen grip op je emoties
Krijg direct meer inzicht en ontvang praktische tools. Vraag hem vandaag nog aan ⇒ ⇒ ⇒
‘Ik voel weer verbinding tussen m’n hoofd en m’n hart.’
‘Het belangrijkste wat dit traject me heeft opgeleverd is dat ik weer verbinding voel tussen m’n hoofd en m’n hart. Ik kan aangeven wat ik voel en begrijp ook wat die emotie mij op dat moment wil zeggen. Ik heb dus weer grip op m’n emoties en niet langer het gevoel dat mij van alles overkomt. Ook ben ik in een diepere laag bij mezelf terecht gekomen en dit brengt me zoveel moois. Ik beleef alles zoveel bewuster en intenser, magisch vind ik dat. Ik ben hierdoor milder en zachter naar anderen, maar ook naar mezelf, geworden.’
Irma, deelneemster live traject
Omgaan met emoties
Van huis uit heb je niet geleerd hoe je met je emoties om moest gaan. ‘Vooral niet aanstellen’ was de boodschap. Je voelde je regelmatig eenzaam en onbegrepen. Je snapte niet wat je allemaal voelde en wist al helemaal niet wat je ermee moest. Je hield het allemaal voor jezelf, omdat je dacht dat je de enige was die hier last van had. Intussen ben je volwassen en vind je emoties echt wel belangrijk. Je vindt dat ze er mogen zijn. Bij anderen kun je er vaak wel begrip voor opbrengen of erkenning aan geven. Mensen zien jou als een sociaal iemand die goed kan luisteren en klaar staat voor anderen. Maar je eigen emoties? Dat is toch wel een ander verhaal. Met je hoofd weet je dat ze er mogen zijn. Maar ja, echt toelaten is toch nog spannend. Je hebt nou eenmaal geleerd om je groot te houden. Doorgaan en niet zeuren. Je wilt niet zwak zijn. Ergens ben je ook wel bang wat anderen van je vinden als je je echte emoties zou tonen. Kwetsbaarheid is iets moois, maar vooral bij anderen. Je voelt dat je het bij jezelf nog onderdrukt. En je voelt dat je daarmee niet 100% jezelf kunt zijn. Tegen je kinderen zeg je regelmatig dat ze goed zijn zoals ze zijn en dat ze vooral zichzelf moeten zijn, maar als je heel eerlijk bent, zou je dit eigenlijk tegen jezelf moeten zeggen….
Leer je emoties volledig accepteren
Hoe zou het voor je zijn als je jouw emoties op een diepere laag gaat begrijpen? Ook wanneer je geraakt wordt door mensen die dichtbij je staan, zoals je partner en je kinderen? Dat je juist dan je gevoelens zonder problemen kunt toelaten en er laten zijn. Dat je voelt dat je een keuze hebt hoe je wilt reageren en hoe je ze wilt uiten op dat moment, zodat je daarmee een voorbeeld bent voor je kinderen en zij de kunst van jou af mogen kijken. Dat je ook buiten de deur je steeds meer op je gemak voelt met alle emoties die er voorbij komen en ook daar de keuze voelt hoe je jezelf wilt uiten. Dat geeft je een gevoel van ultieme vrijheid, omdat je echt helemaal jezelf kunt zijn. Ook jij bent goed zoals je bent!
Dit is mogelijk met het traject
‘Grip op emoties’
In 8 modules ga jij jouw emoties op een diepere laag begrijpen door ze stap voor stap te onderzoeken. Je krijg inzicht in wat ze je duidelijk willen maken en tools hoe je ze kunt uiten op een manier die bij jou past. Door de waarde op een dieper niveau te gaan zien en inzicht te krijgen in hoe dat voor jou werkt, zullen emoties vanaf nu vóór je werken in plaats van tegen je en kan jij je al dit moois aan je kinderen doorgeven!
Na afloop van het traject:
Durf je je emoties volledig toe te laten en kun je ze zelfs accepteren en waarderen.
Laat jij ook thuis en in je directe omgeving je ware emoties zien wanneer je daarvoor kiest en geef je daar op een gezonde manier uiting aan.
Kun je omgaan met gevoelens van geraakt worden en dit voorleven aan je kinderen.
Kun je je eerste automatische reactie uitstellen, zodat je niet meer onnodig fel uitvalt.
Ben je in staat jezelf weer terug in balans te brengen.
Zet jij geen masker meer op en durf jij jezelf uit te spreken wanneer dat belangrijk voor je is.
Voel je je veel meer in verbinding met wie je écht bent.
Werken je emoties vóór in plaats van tegen je.
Laat je je emoties de weg wijzen naar een leven vol verbinding en voldoening.
laat emoties voor je werken
Emoties brengen je naar een dieper niveau in jezelf. Ze vertellen wie je werkelijk bent.
Je gaat aan de slag met de volgende thema’s
Module 1
In verbinding met jezelf
In deze module ontdek je hoe emoties jou laten zien wanneer je uit de verbinding met jezelf gaat en krijg je praktische tools om terug in verbinding te gaan.
Module 2
richting in jouw leven
In deze module ontdek je hoe emoties jou helpen bij het vinden van de richting in jouw leven; wat wil jij diep van binnen de wereld in brengen? En wat houdt je nu nog tegen?
Module 3
zelfzorg
In deze module ga je ontdekken hoe emoties jou helpen bij het op tijd herkennen van je grenzen. Je leert signalen herkennen wanneer iets wel of niet voor jou klopt.
Module 4
zelfcompassie
In deze module leer je hoe emoties jou laten zien waar jij jezelf veroordeelt. Je gaat aan de slag met het ombuigen van negatieve overtuigingen. Zo creëer je meer compassie voor jezelf.
Module 5
je zelfhelend vermogen
In deze module ontdek je hoe emoties de balans in jou herstellen. Je leert je zelfhelend vermogen toelaten en activeren.
Module 6
leiding nemen over je eigen leven
In deze module ontdek je hoe emoties jou helpen bij het vergroten van je ik-kracht en daarmee het terugpakken van de leiding over je eigen leven.
Module 7
nieuwe mogelijkheden
In deze module ontdek je de kracht van emoties bij het ontdekken van nieuwe ideeën en mogelijkheden en het omarmen van twijfel en onzekerheid.
Module 8
voor jezelf gaan staan
In deze laatste module leer je hoe emoties je bij je ware passie brengen en het neerzetten van jezelf in deze wereld vanuit zachtheid en verbinding.
Het programma bevat
Groepsbijeenkomsten of Q&A’s
De support van een groep is enorm verbindend en geeft steun. Tussen iedere bijeenkomst zitten minimaal 3 weken. Zo heb je voldoende tijd om elk thema te verwerken en integreren.
persoonlijk coaching
Bij de groepstrajecten krijg je tevens persoonlijke coaching via WhatsApp of mail om al je vragen te stellen, obstakels te bespreken en mijlpalen te delen. Hierdoor is er ruim voldoende individuele aandacht voor jouw proces.
verdiepingsopdrachten
Diverse opdrachten en extra informatie tussen de bijeenkomsten door om je warm te houden, je aan te moedigen en voor verdere verdieping.
ONLINE ACADEMIE
Toegang tot de online academie, met alle oefeningen en informatie in korte video’s. Geen stress dat je niet alles meekrijgt tijdens de live dag. Alle tijd om op je eigen tempo informatie (verder) te verwerken.
naslagwerk
Prachtig vormgegeven reader met alle theorie uit het traject handzaam bij elkaar.
Investeer nu in een diepgaand gevoel van rust en stabiliteit
Groepstraject live
- 8 cursusdagen van 10.00 – 16.30 uur
- max 10 deelnemers
- 24/7 persoonlijk coaching
- inclusief online academie
- welkomstpakket
- reader met alle theorie
- iedere week extra verdieping via mail
- locatie Noord-Limburg incl. goed verzorgde lunch
Traject 2024/2025
13 september, 11 oktober, 1 november, 22 november, 13 december, 10 januari, 7 februari, 7 maart.
2400,-
of 8 termijnen van 310,00
Groepstraject online
- 10 online bijeenkomsten van 9.30 – 12.30 uur via zoom
- max 10 deelnemers
- 24/7 persoonlijke coaching
- inclusief online academie
- welkomstpakket
- reader met alle theorie
- extra info en opdrachten voor verdere verdieping
Traject 2024/2025
2 oktober, 30 oktober, 27 november, 18 december, 22 januari, 19 februari, 19 maart, 16 april, 14 mei, 11 juni.
1400,-
of 8 termijnen van 185,00
Individueel traject met Q&A
- individueel traject via online omgeving
- 8x Q&A voor al jouw vragen
- 1 jaar toegang online academie
- welkomstpakket
- reader met alle theorie
Start per direct
Data Q&A op vrijdagen van 10.00 – 11.00 uur:
31 mei, 5 juli, 6 september, 4 oktober, 8 november, 29 november, 17 januari, 14 februari
800,-
of 8 termijnen van 110,00
Voor betalen in termijnen, mail naar adm@susanvanasten.nl
Wil je liever een individueel traject bij me volgen, neem dan contact op via susan@susanvanasten.nl. Hiervoor zijn slechts enkele plekken per jaar beschikbaar.
laat emoties voor je werken
Leer je luisteren naar je emoties, dan kun je goed voor jezelf zorgen.
Deze deelnemers gingen je voor
Anja, 56 jaar – gastouder
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Ik was mezelf echt kwijt. Nu kan ik weer genieten en ben ik veel meer ontspannen. Ik kan ook beter een beslissing nemen en dat brengt veel rust. Ook zorg ik beter voor mezelf en kan ik me-time nemen, zonder dat ik me schuldig voel.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘Ik ging steeds met mijn emoties in gevecht en dat doe ik nu niet meer. Ik luister beter naar mezelf, ik pas mij minder aan en durf mijn eigen leven te leiden. Als ik mezelf niet serieus neem, wie gaat dat dan wel doen?’
Jacqueline, 53 jaar – pedagogisch medewerker
‘Ik was op zoek naar meer rust in mijn hoofd en in mijn emoties. Nu heb ik meer vertrouwen in mezelf en het leven. Ik hoef mijn stemmetjes niet altijd te geloven en betrek niet meer alles op mezelf.’
Roos, 36 jaar – administratief medewerker
‘Ik zat niet lekker in m’n vel en was neerslachtig. Nu voel ik me weer helemaal mezelf. Ik voel me weer één met mijn lichaam; een gevoel dat ik lang gemist heb. Ik heb mijn beperkingen geaccepteerd maar zie ook de vele mogelijkheden weer.’
Marlie
Hi, ik ben Susan
Jaren geleden worstelde ik net als jij met m’n emoties. Ik hield veel emoties in omdat ik me niet uit durfde spreken. Ik reageerde me soms af op andere mensen en schaamde me voor m’n tranen die altijd ongelegen kwamen. Dit leidde tot allerlei lichamelijke klachten waar doctoren geen oorzaak voor konden vinden.
Dankzij m’n eerste coachopleiding in 1999 ontdekte ik hoe emoties bij mij werkten en ervaarde ik direct een enorme verlichting. Daarna ben ik me verder gaan verdiepen in deze materie. Sinds 2012 zet ik mijn deskundigheid als coach en trainer in om anderen bewust te maken van de kracht van emoties.
In 2015 heb ik mijn bedrijf SOS kinderen en emoties opgericht. Een team van trainers verzorgt scholing aan professionals en ouders, zodat zij kinderen kunnen helpen bij het gezond leren omgaan met emoties.
Inmiddels hebben we 5000+ ouders en 1300+ professionals mogen trainen in Nederland, België, Curaçao, Bonaire, Aruba en Kenia.
Daarnaast ben ik auteur van ‘De gids over emoties bij kids’ (Scrivo Media), het handboek ‘Ontwikkelreis voor ouders’ en mede-creator van ‘Het 1ste hulp bij emoties kwartet’ en het Meditatie- en lespakket ‘Op reis door de wereld van emoties.’
Sinds ik écht begrijp hoe mijn emoties mij juist helpen, stroomt mijn leven, brengen tegenslagen mij niet meer uit balans, heb ik geen lichamelijke klachten meer en voel ik bovenal een diepgaand gevoel van geluk dat altijd aanwezig is. En dat gevoel gun ik jou ook!
podcast ‘voor kinderen van nu!’ nr. 19
in gesprek vanuit flow met Susan van Asten
“Een prachtig gesprek in vrijheid en flow. Alles mocht er zijn, zonder oordeel. En dat is precies waar Susan voor staat als het gaat om emoties, haar expertise. En dat is voelbaar als je bij haar bent, ze leeft het voor om met oprechte aandacht in het nu nieuwsgierig te zijn naar de ander”, aldus Aukje Berkers.
Dit zeggen deelnemers over mij
‘Susan kan op zo’n warme, invoelende manier luisteren. Dit zorgde ervoor dat ik me echt gehoord voelde. Ik had het gevoel dat ik elke vraag kon stellen, niets was raar. Susan zorgde ervoor dat ik dieper kon en durfde te kijken, dan ik in mijn hoofd kon bedenken.’
Irma, 52 jaar – pedagogisch coach
Mariska
‘Susan wist me te prikkelen, te steunen, uit te dagen, een warm gevoel te geven, maar liet me vooral mezelf zijn. Ze wist me precies te raken in de punten waar ik nog iets aan wilde veranderen. Ze luisterde naar mij en zorgde ervoor dat ik steeds een stapje verder zette.’
Lea, 54 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘De begeleiding van Susan was boven mijn verwachting. Echt super mooi hoe ze de cursus geeft en de nazorg is gewoon geweldig! Susan luistert met veel geduld, kan de kern van je verhaal samenvatten en komt terug met feedback waar je echt iets aan hebt.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘De begeleiding van Susan is echt super. Ze reageert snel op appjes en mailtjes. Ook tijdens de bijeenkomsten zelf wist ze goed aan te voelen wie wat extra aandacht nodig had en dan was daar ook ruimte voor.’
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Susan is een warm persoon die oog en oor heeft voor iedereen. Ze luistert en kijkt naar je lichaamstaal. Ik voel me vertrouwd bij haar en kan me hierdoor bloot geven en mijn emoties laten zien.’
Marlie
Veelgestelde vragen
Wat is het verschil tussen de 3 trajecten?
Bij het groepstraject live duren de bijeenkomsten 6,5 uur en zijn het 8 sessies; bij het groepstraject online duren de bijeenkomsten 3 uur en zijn het 10 sessies. Bij het live traject begin je telkens met een bijeenkomst waarbij je aan de slag gaat met oefeningen waarop je ter plekke feedback en coaching krijgt. Daarna kun je deze dag verder verwerken middels de online academie en persoonlijk contact. Bij het online traject werkt het precies andersom. Je begint zelfstandig aan iedere module middels de online academie, waarbij je middels korte video’s de informatie tot je neemt en oefeningen en opdrachten uitvoert. Hierbij kun je via app support vragen. Na afloop van iedere module bespreken we tijdens de online meeting de oefeningen en opdrachten, waarbij je op dat moment feedback en coaching ontvangt. Kies je voor het individueel traject met Q&A, dan doe je het traject helemaal zelf via de online academie en is er iedere maand een ‘vragenuurtje’ via Zoom, zodat je al vragen kunt stellen en persoonlijk contact hebt met mij. Je hebt hierbij geen tussentijds support of coaching. Kies voor de manier die bij jóu past!
Moet ik een groot probleem hebben om mee te doen?
Zeker niet! Wanneer jij persoonlijke ontwikkeling belangrijk vindt, graag wil groeien als mens en je daarbij wil verdiepen in emoties, ben je van harte welkom.
Wat als ik niet bij een bijeenkomst aanwezig kan zijn?
Voor de groepstrajecten geldt dat een bijeenkomst niet ingehaald kan worden. Om de veiligheid en de verbinding binnen de groep te waarborgen kan niet bij een andere groep aangesloten worden. Doordat je altijd toegang hebt tot de online academie, kun je alle lessen volgen en mis je daardoor geen enkel onderdeel van het traject. Je mist alleen de feedback en coaching die tijdens de bijeenkomst gegeven wordt. Via app of mail kun je echter altijd nog om feedback vragen. Voor de Q&A’s geldt dat deze opgenomene worden en je deze terug kunt kijken.
Kan ik financiële ondersteuning krijgen om dit traject te bekostigen?
Ben je in loondienst, dan kun je je loopbaan- of scholingsbudget hiervoor inzetten. Ook kun je je werkgever vragen om dit traject (deels) te vergoeden in het kader van ‘duurzame inzetbaarheid’. Het kan nooit kwaad om hierover in gesprek te gaan! Ben je zelfstandig ondernemer, dan kun je de kosten uiteraard aftrekken van je inkomstenbelasting en daarmee minimaal 30% terugvorderen.
Ik vind Limburg wel ver. Vindt het traject ook op andere locaties live plaats?
Nee. Dit traject vindt alleen live plaats in Horst aan de Maas. Omdat sommigen van ver komen, starten we de bijeenkomst om 10.00 uur. De locatie is vlakbij snelweg A73. Ongeveer 30 minuten onder Nijmegen en 40 minuten vanaf Eindhoven. Locatie Hoeve Rosa is een prachtige, rustige en luxe buitenlocatie met een mooi park, waar je in de watten wordt gelegd en helemaal tot jezelf kunt komen. Is Limburg echt te ver voor je, dan kun je uiteraard aan het online traject deelnemen.
Contact
heb je nog vragen? wil je eerst kennis maken? Mail me gerust of plan een afspraak in!
© Susan van Asten 2023 | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Fotografie Zuiverfotografie