Emotie Roadmap
LAAT EMOTIES VÓÓR JE WERKEN IN PLAATS VAN TEGEN JE
Je lijkt je leven prima op orde te hebben, maar van binnen worstel je met emoties waar je maar geen grip op krijgt. Het voelt telkens alsof je een stomp in je maag krijgt. Je slaat dicht of barst in huilen uit.
Je wil krachtig en zelfverzekerd in het leven staan, zonder je te laten meeslepen door emoties of ze juist te onderdrukken.
Met de Emotie Roadmap help ik jou als ambitieuze en gevoelige vrouw om grip te krijgen op je emoties, zodat je rust, balans en stevigheid ervaart – thuis, in je werk en in jezelf.
Geen oppervlakkige tips, maar een bewezen methode waarmee je jouw emoties begrijpt, doorvoelt en inzet als kracht. Zo kun je helder, kalm en doortastend reageren, ook als het spannend wordt.
Ben jij klaar om die diepere laag aan te gaan en écht de regie te nemen over je emoties?
Klaar met emoties onderdrukken
Jij bent een vrouw met een groot liefdevol hart. Empathisch en vol begrip naar anderen. Je bent goed in je vak en hebt plezier in je werk.
Je gezin staat op 1, maar daarnaast vind je je eigen ontwikkeling ook belangrijk. Heel belangrijk zelfs! Want jij weet dat als je goed voor jezelf zorgt, dat je een leukere partner, moeder, zus, vriendin en collega bent.
Je wil van betekenis zijn voor anderen; zowel in je werk als privé. En je wil je kinderen graag normen en waarden meegeven en hen waardevolle ervaringen bieden die hun leven verrijken.
Alleen, emoties verrassen je soms op een onplezierige manier. Je klapt dicht, je snauwt, reageert veel feller dan de bedoeling en tranen komen veel te snel omhoog. ‘Kom op zeg, je bent toch geen klein kind meer!’ roep je boos tegen jezelf.
In je hoofd weet je prima hoe je het wilt en hoe het moet. Waarom lukt het dan niet?
Je wilt je kinderen dolgraag het goede voorbeeld geven, zodat zij niet zo hoeven te worstelen met hun emoties als jij hebt gedaan.
Emoties worden je beste vriend
als je leert begrijpen wát je voelt en waaróm.
Ik help jou je emoties écht accepteren
Niet alleen in je hoofd, maar juist door te voelen. Hoe zou het voor je zijn als je jouw emoties volledig kunt ervaren, zonder uit balans gebracht te worden? Zodat je op een kalme en rustige manier kunt reageren. Zowel thuis als op je werk. Zelfs wanneer je geraakt wordt door de mensen die dichtbij je staan, zoals je partner en je kinderen.
Met mijn hulp ga je voelen dat je een keuze hebt hoe je wilt reageren en hoe jij je wilt uiten, zodat je daarmee een voorbeeld bent voor je kinderen en zij de kunst van jou af kunnen kijken.
Je gaat je ook buiten de deur op je gemak voelen met alle emoties die er voorbij komen, omdat je helemaal oké bent met wat je voelt. Je kiest hoe je ze wilt uiten en dat zorgt voor innerlijke rust en balans.
Eindelijk ervaar je dat ultieme gevoel van vrijheid, waardoor je echt jezelf kunt zijn en kunt ontspannen!
Word de baas over je emoties
in plaats van emoties de baas over jou.
Meld je nu aan voor de Emotie Roadmap
Jouw volgende stap in persoonlijke groei
Je kunt kiezen uit een groepsprogramma of een 1-op-1 traject
Hét programma waarin je jouw emoties op een dieper level gaat begrijpen, zodat jij …
✅ Rustig kunt blijven als je geraakt wordt, zodat je kunt aangeven wat iets met je doet, zodat je stabiel en evenwichtig overkomt.
✅ Geduldiger en rustiger blijft als je getriggerd wordt, vooral thuis, zodat je een veilige haven bent voor je kinderen.
✅ Inzicht krijgt in en vat krijgt op je emoties, zodat je ze beter kunt uiten en delen met anderen, zonder schaamte of schuldgevoelens.
✅ Een goed voorbeeld kunt zijn voor je kinderen, zodat ook zij leren om goed met hun emoties om te gaan en niet zo hoeven worstelen als dat jij hebt gedaan.
Dit geeft jou …
Meer rust en ontspanning
waardoor je veel meer kunt genieten van alles dat er is!
Emotie Roadmap
Dit programma bestaat uit de volgende 8 thema’s met bij behorende emotiegroepen
1.
Verbinding met jezelf versterken
In deze module ontdek je hoe emotie LIEFDE jou laat zien wanneer je uit de verbinding met jezelf gaat en krijg je praktische tools om terug in verbinding te gaan.
2.
Richting in jouw leven
In deze module ontdek je hoe emotie VREUGDE jou helpt bij het vinden van de richting in jouw leven; wat wil jij diep van binnen de wereld in brengen? En wat houdt je nu nog tegen?
3.
Zelfzorg; grenzen voelen en aangeven
In deze module ga je ontdekken hoe emotie AFKEER jou helpt bij het op tijd herkennen van je grenzen. Je leert signalen herkennen wanneer iets wel of niet voor jou klopt.
4.
Zelfcompassie; milder zijn voor jezelf
In deze module leer je hoe emotie SCHAAMTE jou laat zien waar jij jezelf veroordeelt. Je gaat aan de slag met het ombuigen van negatieve overtuigingen. Zo creëer je meer compassie voor jezelf.
5.
Jezelf terug in balans brengen
In deze module ontdek je hoe emotie VERDRIET de balans in jou herstelt. Je leert je zelfhelend vermogen toelaten en activeren.
6.
Leiding nemen over je eigen leven
In deze module ontdek je hoe emotie ANGST je helpt bij het terugpakken van de leiding over je eigen leven waardoor vertrouwen weer terugkomt.
7.
Nieuwe mogelijkheden ontdekken en toelaten
In deze module ontdek je de kracht van emotie VERBAZING bij het ontdekken van nieuwe ideeën en mogelijkheden en het omarmen van twijfel en onzekerheid.
8.
Voor jezelf gaan staan
In deze laatste module leer je hoe emotie BOOS je bij je ware passie brengt en jou helpt bij het neerzetten van jezelf in deze wereld vanuit zachtheid en verbinding.
De Emotie Roadmap is voor jou als …
✅ Je jezelf vaak op de tweede plek zet, maar voelt dat het tijd is om ruimte te maken voor jouw emoties en welzijn.
✅ Je emoties je soms overspoelen en je graag meer grip wilt, zodat je rustiger en zelfverzekerder reageert.
✅ Je het zat bent om steeds te twijfelen aan jezelf, je krachtiger in je schoenen wilt staan en meer zelfvertrouwen wilt voelen.
✅ Je het belangrijk vindt dat je kinderen leren omgaan met hun emoties, maar merkt dat je zelf nog niet goed weet hoe.
✅ Je diep van binnen weet dat je meer uit het leven kunt halen, als je maar niet zo gehinderd werd door je emoties en onzekerheden.
✅ Je openstaat voor zowel praktische handvatten als intuïtieve verdieping, zoals meditaties, visualisaties en het versterken van je innerlijke kompas.
✅ Je voelt dat alleen ‘praten over emoties’ niet genoeg is, en je wilt ervaren hoe je écht anders met emoties om kunt gaan.
✅ Je klaar bent om in jezelf te investeren, omdat je voelt dat het nu jouw tijd is om emotioneel sterker en evenwichtiger te worden.
Werken met de Emotie Roadmap
🔹 Emotie Roadmap Persoonlijke groei – Voor jouw persoonlijke ontwikkeling. Werk samen met gelijkgestemden aan grip op je emoties en meer innerlijke rust.
🔹 Emotie Roadmap Professionals:– Voor jouw persoonlijke én professionele groei. Je werkt eerst zelf met de Emotie Roadmap en leert vervolgens hoe je deze als coachtool inzet in je werk.
🔹 1-op-1 Coachtraject – Exclusieve begeleiding op maat, volledig afgestemd op jouw proces en behoeften.
Emotie Roadmap
Persoonlijke groei
8 Cursusdagen op heerlijke buitenlocatie in Noord-Limburg
Inclusief heerlijke lunch, koffie, thee, lekkers
Inclusief theorie-/werkboek
24/7 Persoonlijke coaching via mail/what’s app
Max. 8 deelnemers
Data: 11 okt, 1 nov, 22 nov, 13 dec (2025), 10 jan, 7 feb, 28 feb, 28 mrt (2026)
Investering: 1500 euro of 8x 200 euro
Emotie Roadmap
Professionals
8 Trainingsdagen op luxe buitenlocatie in Noord-Limburg
Inclusief heerlijke lunch, koffie, thee, lekkers
Cursuspakket met theorie-/werkboek en diverse extra’s
Inclusief online academie met trainingsmaterialen
Max. 15 deelnemers
Data: 3 okt, 31 okt, 28 nov, 19 dec (2025), 16 jan, 6 feb, 6 mrt, 10 apr, (2026)
Investering: 2450 euro of 8x 320 euro
Emotie Roadmap
1 op 1
Start en afronding: 2 dagen van 10.00 – 15.00 uur; compleet verzorgd
7 Coachsessies van 1 uur
Cursuspakket met theorie-/werkboek en diverse extra’s
Toegang online academie onbeperkt
24/7 Persoonlijke coaching via mail/what’s app
Beperkt plaats
Start in onderling overleg
Investering: 2950 euro of 8x 375 euro
Wanneer je emoties leert doorgronden en hun boodschap oppikt, word jij een master in het goed zorgen voor jezelf én anderen.
Deze deelnemers gingen je voor
Anja, 56 jaar – gastouder
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Ik was mezelf echt kwijt. Nu kan ik weer genieten en ben ik veel meer ontspannen. Ik kan ook beter een beslissing nemen en dat brengt veel rust. Ook zorg ik beter voor mezelf en kan ik me-time nemen, zonder dat ik me schuldig voel.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘Ik ging steeds met mijn emoties in gevecht en dat doe ik nu niet meer. Ik luister beter naar mezelf, ik pas mij minder aan en durf mijn eigen leven te leiden. Als ik mezelf niet serieus neem, wie gaat dat dan wel doen?’
Jacqueline, 53 jaar – pedagogisch medewerker
‘Ik was op zoek naar meer rust in mijn hoofd en in mijn emoties. Nu heb ik meer vertrouwen in mezelf en het leven. Ik hoef mijn stemmetjes niet altijd te geloven en betrek niet meer alles op mezelf.’
Roos, 36 jaar – administratief medewerker
‘Ik zat niet lekker in m’n vel en was neerslachtig. Nu voel ik me weer helemaal mezelf. Ik voel me weer één met mijn lichaam; een gevoel dat ik lang gemist heb. Ik heb mijn beperkingen geaccepteerd maar zie ook de vele mogelijkheden weer.’
Marlie
Emoties brengen je naar een dieper niveau in jezelf.
Ze vertellen je wie je werkelijk bent.
Hi, ik ben Susan
Jaren geleden worstelde ik net als jij met m’n emoties. Ik hield veel emoties in omdat ik me niet uit durfde spreken. Ik reageerde me soms af op andere mensen en schaamde me voor m’n tranen die altijd ongelegen kwamen. Dit leidde tot allerlei lichamelijke klachten waar doktoren geen oorzaak voor konden vinden.
Dankzij m’n eerste coachopleiding in 1999 ontdekte ik hoe emoties bij mij werkten en ervaarde ik direct een enorme verlichting. Daarna ben ik me verder gaan verdiepen in deze materie. Sinds 2012 zet ik mijn deskundigheid als coach en trainer in om anderen bewust te maken van de kracht van emoties.
In 2015 heb ik mijn bedrijf SOS kinderen en emoties opgericht. Een team van trainers verzorgt scholing aan professionals en ouders, zodat zij kinderen kunnen helpen bij het gezond leren omgaan met emoties.
Inmiddels hebben we 5000+ ouders en 1300+ professionals mogen trainen in Nederland, België, Curaçao, Bonaire, Aruba en Kenia.
Daarnaast ben ik auteur van ‘De gids over emoties bij kids’ (Scrivo Media), het handboek ‘Ontwikkelreis voor ouders’ en mede-creator van ‘Het 1ste hulp bij emoties kwartet’ en het Meditatie- en lespakket ‘Op reis door de wereld van emoties.’
Sinds ik écht begrijp hoe mijn emoties mij juist helpen, stroomt mijn leven, brengen tegenslagen mij niet meer uit balans, heb ik geen lichamelijke klachten meer en voel ik bovenal een diepgaand gevoel van geluk dat altijd aanwezig is. En dat gevoel gun ik jou ook!
Dit zeggen deelnemers over mij
‘Susan kan op zo’n warme, invoelende manier luisteren. Dit zorgde ervoor dat ik me echt gehoord voelde. Ik had het gevoel dat ik elke vraag kon stellen, niets was raar. Susan zorgde ervoor dat ik dieper kon en durfde te kijken, dan ik in mijn hoofd kon bedenken.’
Irma, 52 jaar – pedagogisch coach
Mariska
‘Susan wist me te prikkelen, te steunen, uit te dagen, een warm gevoel te geven, maar liet me vooral mezelf zijn. Ze wist me precies te raken in de punten waar ik nog iets aan wilde veranderen. Ze luisterde naar mij en zorgde ervoor dat ik steeds een stapje verder zette.’
Lea, 54 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘De begeleiding van Susan was boven mijn verwachting. Echt super mooi hoe ze de cursus geeft en de nazorg is gewoon geweldig! Susan luistert met veel geduld, kan de kern van je verhaal samenvatten en komt terug met feedback waar je echt iets aan hebt.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘De begeleiding van Susan is echt super. Ze reageert snel op appjes en mailtjes. Ook tijdens de bijeenkomsten zelf wist ze goed aan te voelen wie wat extra aandacht nodig had en dan was daar ook ruimte voor.’
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Susan is een warm persoon die oog en oor heeft voor iedereen. Ze luistert en kijkt naar je lichaamstaal. Ik voel me vertrouwd bij haar en kan me hierdoor bloot geven en mijn emoties laten zien.’
Marlie
Veelgestelde vragen
Wat als ik niet bij een trainingsdag aanwezig kan zijn?
Voor het groepstraject geldt dat een training niet ingehaald kan worden. Om de veiligheid en de verbinding binnen de groep te waarborgen kan niet bij een andere groep aangesloten worden. Volg je het traject voor professionals, dan kun je de les inhalen middels de online omgeving. Volg je het traject voor persoonlijke groei, dan krijg je voor de gemiste dag toegang tot de online academie zodat je daardoor geen enkel onderdeel van het traject mist. Via app of mail kun je daarnaast altijd nog om feedback vragen.
Op welke methoden is de Emotie Roadmap gebaseerd?
De Emotie Roadmap bevat elementen van NLP coaching, Emotieleer van Vera Helleman, Oplossingsgericht coachen, Systemisch werken, Mindfulness, Ademwerk, Lichaamsgericht werken. Dit zijn allen erkende methodieken binnen coaching.
Kan ik financiële ondersteuning krijgen om dit traject te bekostigen?
Ben je in loondienst, dan kun je je loopbaan- of scholingsbudget hiervoor inzetten. Ook kun je je werkgever vragen om dit traject (deels) te vergoeden in het kader van ‘duurzame inzetbaarheid’. Het kan nooit kwaad om hierover in gesprek te gaan! Ben je zelfstandig ondernemer, dan kun je de kosten uiteraard aftrekken van je inkomstenbelasting en daarmee minimaal 30% terugvorderen.
Ik vind Limburg erg ver. Vindt het traject ook op andere locaties plaats?
Nee. Dit traject vindt alleen plaats in Horst aan de Maas. Omdat sommigen van ver komen, starten we de bijeenkomst om 10.00 uur. De locatie is vlakbij snelweg A73. Ongeveer 30 minuten onder Nijmegen en 40 minuten vanaf Eindhoven. Locatie Hoeve Rosa is een prachtige, rustige en luxe buitenlocatie met een mooi park, waar je in de watten wordt gelegd en helemaal tot jezelf kunt komen.
Contact
heb je vragen? vul het contactformulier in.
© Susan van Asten 2021 | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Fotografie Zuiverfotografie |
info@susanvanasten.nl | KvK 54325935 | Btw NL001845920B80