Jij bepaalt. Niet je emoties.
LAAT EMOTIES VÓÓR JE WERKEN IN PLAATS VAN TEGEN JE
Leer krachtig en gezond omgaan met je emoties. Zeg nee tegen stress en onrust en voel rust, vertrouwen, ruimte en vrijheid!
Stop met overleven. Kom thuis bij jezelf.
Diverse mogelijkheden:
Groepstraining, 1 op 1 traject of online training.
Stop met emoties onderdrukken
Jij bent een vrouw met een groot liefdevol hart. Empathisch en vol begrip naar anderen. Je bent goed in je vak en hebt plezier in je werk.
Je gezin staat op 1, maar daarnaast vind je je eigen ontwikkeling ook belangrijk. Heel belangrijk zelfs! Want jij weet dat als je goed voor jezelf zorgt, dat je een leukere partner, moeder, zus, vriendin en collega bent.
Je wil van betekenis zijn voor anderen; zowel in je werk als privé. En je wil je kinderen graag normen en waarden meegeven en hen waardevolle ervaringen bieden die hun leven verrijken.
Alleen, emoties verrassen je soms op een onplezierige manier. Je klapt dicht, je snauwt, reageert veel feller dan de bedoeling en tranen komen veel te snel omhoog. ‘Kom op zeg, je bent toch geen klein kind meer!’ roep je boos tegen jezelf.
In je hoofd weet je prima hoe je het wilt en hoe het moet. Waarom lukt het dan niet?
Je wilt je kinderen dolgraag het goede voorbeeld geven, zodat zij niet zo hoeven te worstelen met hun emoties als jij hebt gedaan.
Emoties worden je beste vriend
als je leert begrijpen wát je voelt en waaróm.
Wanneer emoties jou negatief beïnvloeden
Hoe zou het voor je zijn als je jouw emoties volledig kunt ervaren, zonder uit balans gebracht te worden? Zodat je op een kalme en rustige manier kunt reageren. Zowel thuis als op je werk. Zelfs wanneer je geraakt wordt door de mensen die dichtbij je staan, zoals je partner en je kinderen.
Met mijn hulp ga je voelen dat je een keuze hebt hoe je wilt reageren en hoe jij je wilt uiten, zodat je daarmee een voorbeeld bent voor je kinderen en zij de kunst van jou af kunnen kijken.
Je gaat je ook buiten de deur op je gemak voelen met alle emoties die er voorbij komen, omdat je helemaal oké bent met wat je voelt. Je kiest hoe je ze wilt uiten en dat zorgt voor innerlijke rust en balans.
Eindelijk ervaar je dat ultieme gevoel van vrijheid, waardoor je echt jezelf kunt zijn en kunt ontspannen!
Word de baas over je emoties
in plaats van emoties de baas over jou.
Welkom bij de
Emotie Roadmap
Jouw volgende stap in persoonlijke groei
Resultaten waar we voor gaan
- Voorkomen van uitval en overbelasting; leer op tijd signalen herkennen en bijsturen.
- Betere energiebalans; leer je energie verdelen, grenzen stellen en herstellen na inspanning.
- Versterken van zelfvertrouwen en veerkracht; door emoties op gezonde wijze te uiten in plaats van te onderdrukken, groeit innerlijke rust en stabiliteit.
- Bewust communiceren en keuzes maken; leer reageren vanuit helderheid en zelfleiderschap in plaats van spanning of emotie.
- Positieve impact op relaties; meer rust, betrokkenheid en focus in uitdagende situaties.
Voor wie is de Emotie Roadmap?
De Emotie Roadmap is een coachtraject voor vrouwen die veel van zichzelf vragen en merken dat emoties, stress of overbelasting hun balans beïnvloeden.
De Emotie Roadmap vergroot je mentale veerkracht en versterkt je zelfleiderschap, zodat je vanuit rust en bewustzijn keuzes kunt maken die goed zijn voor jezelf én je omgeving. Zowel privé als werk.
De Emotie Roadmap is gericht op duurzame verandering in denken, voelen en handelen.
De Emotie Roadmap werkt met de volgende thema’s
1.
Verbinding met jezelf versterken
In deze module ontdek je hoe emotie LIEFDE jou laat zien wanneer je uit de verbinding met jezelf gaat en krijg je praktische tools om terug in verbinding te gaan.
2.
Richting in jouw leven
In deze module ontdek je hoe emotie VREUGDE jou helpt bij het vinden van de richting in jouw leven; wat wil jij diep van binnen de wereld in brengen? En wat houdt je nu nog tegen?
3.
Zelfzorg; grenzen voelen en aangeven
In deze module ga je ontdekken hoe emotie AFKEER jou helpt bij het op tijd herkennen van je grenzen. Je leert signalen herkennen wanneer iets wel of niet voor jou klopt.
4.
Zelfcompassie; milder zijn voor jezelf
In deze module leer je hoe emotie SCHAAMTE jou laat zien waar jij jezelf veroordeelt. Je gaat aan de slag met het ombuigen van negatieve overtuigingen. Zo creëer je meer compassie voor jezelf.
5.
Jezelf terug in balans brengen
In deze module ontdek je hoe emotie VERDRIET de balans in jou herstelt. Je leert je zelfhelend vermogen toelaten en activeren.
6.
Leiding nemen over je eigen leven
In deze module ontdek je hoe emotie ANGST je helpt bij het terugpakken van de leiding over je eigen leven waardoor vertrouwen weer terugkomt.
7.
Nieuwe mogelijkheden ontdekken en toelaten
In deze module ontdek je de kracht van emotie VERBAZING bij het ontdekken van nieuwe ideeën en mogelijkheden en het omarmen van twijfel en onzekerheid.
8.
Voor jezelf gaan staan
In deze laatste module leer je hoe emotie BOOS je bij je ware passie brengt en jou helpt bij het neerzetten van jezelf in deze wereld vanuit zachtheid en verbinding.
Werken met de Emotie Roadmap
- Emotie Roadmap Groepstraject – Persoonlijke ontwikkeling in een groep met gelijkgestemden; leren van en met elkaar.
- Emotie Roadmap 1-op-1 – Exclusieve begeleiding op maat, volledig afgestemd op jouw proces en behoeften.
- Emotie Roadmap Do it yourself – In eigen tijd en tempo voor deelnemers die houden van zelfstudie en goed zijn in zelfreflectie.
Emotie Roadmap
Groepstraject
8 Cursusdagen op heerlijke buitenlocatie in Noord-Limburg
Inclusief heerlijke lunch, koffie, thee, lekkers
Inclusief theorie-/werkboek
24/7 Persoonlijke coaching via mail/what’s app
Max. 10 deelnemers
Data: 9 mei, 30 mei, 27 juni, 12 september, 10 oktober, 7 november, 12 december, 9 januari
Tijd: 10.00 – 16.30 uur
Investering: 1750 euro (of 8x 225 euro)
Bij inschrijving vóór 1 maart 2026 betaal je 1500 euro ipv 1750 euro.
Emotie Roadmap
1 op 1
Start en afronding: 2 dagen van 10.00 – 15.00 uur; compleet verzorgd
7 Coachsessies van 1 uur
Cursuspakket met theorie-/werkboek en diverse extra’s
Toegang online academie onbeperkt
24/7 Persoonlijke coaching via mail/what’s app
Beperkt plaats
Start in onderling overleg
Investering: 2950 euro (of 8x 375 euro)
Emotie Roadmap
Do it yourself
1 Jaar onbeperkt toegang online academie
Zelfstandig in eigen tijd en tempo
Cursuspakket thuis gestuurd
Geen coaching/begeleiding
Investering: 450 euro
Bij aanmelding vóór 1 februari 2026 betaal je 350 euro ipv 450 euro.
Sommige werkgevers vergoeden deze trajecten in het kader van preventie, het voorkomen van uitval, duurzame inzetbaarheid. Sommige deelnemers zetten hun scholingsbudget in.
Download hier de flyer voor werkgevers.
Wanneer je emoties leert doorgronden en hun boodschap oppikt, word jij een master in het goed zorgen voor jezelf én anderen.
Deze deelnemers gingen je voor
Anja, 56 jaar – gastouder
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Ik was mezelf echt kwijt. Nu kan ik weer genieten en ben ik veel meer ontspannen. Ik kan ook beter een beslissing nemen en dat brengt veel rust. Ook zorg ik beter voor mezelf en kan ik me-time nemen, zonder dat ik me schuldig voel.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘Ik ging steeds met mijn emoties in gevecht en dat doe ik nu niet meer. Ik luister beter naar mezelf, ik pas mij minder aan en durf mijn eigen leven te leiden. Als ik mezelf niet serieus neem, wie gaat dat dan wel doen?’
Jacqueline, 53 jaar – pedagogisch medewerker
‘Ik was op zoek naar meer rust in mijn hoofd en in mijn emoties. Nu heb ik meer vertrouwen in mezelf en het leven. Ik hoef mijn stemmetjes niet altijd te geloven en betrek niet meer alles op mezelf.’
Roos, 36 jaar – administratief medewerker
‘Ik zat niet lekker in m’n vel en was neerslachtig. Nu voel ik me weer helemaal mezelf. Ik voel me weer één met mijn lichaam; een gevoel dat ik lang gemist heb. Ik heb mijn beperkingen geaccepteerd maar zie ook de vele mogelijkheden weer.’
Marlie
Emoties brengen je naar een dieper niveau in jezelf.
Ze vertellen je wie je werkelijk bent.
Hi, ik ben Susan
Met ruim 20 jaar ervaring in coaching en training help ik vrouwen grip krijgen op emoties, zodat ze (veer)krachtiger in het leven staan.
Jaren geleden worstelde ik net als jij met m’n emoties. Ik hield veel emoties in omdat ik me niet uit durfde spreken. Ik reageerde me soms af op andere mensen en schaamde me voor m’n tranen die altijd ongelegen kwamen.
Dankzij m’n eerste coachopleiding in 1999 ontdekte ik hoe emoties bij mij werkten en ervaarde ik direct een enorme verlichting. Daarna ben ik me verder gaan verdiepen in deze materie. Sinds 2012 zet ik mijn deskundigheid als coach en trainer in om anderen bewust te maken van de kracht van emoties.
In 2015 heb ik mijn bedrijf SOS kinderen en emoties opgericht. Een team van trainers verzorgt scholing aan professionals en ouders, zodat zij kinderen kunnen helpen bij het gezond leren omgaan met emoties.
Inmiddels hebben we 5000+ ouders en 1300+ professionals mogen trainen in Nederland, België, Curaçao, Bonaire, Aruba en Kenia.
Daarnaast ben ik auteur van ‘De gids over emoties bij kids’ (Scrivo Media), het handboek ‘Ontwikkelreis voor ouders’ en mede-creator van ‘Het 1ste hulp bij emoties kwartet’ en het Meditatie- en lespakket ‘Op reis door de wereld van emoties.’
Sinds ik écht begrijp hoe mijn emoties mij juist helpen, stroomt mijn leven, brengen tegenslagen mij niet meer uit balans, heb ik geen lichamelijke klachten meer en voel ik bovenal een diepgaand gevoel van geluk dat altijd aanwezig is. En dat gevoel gun ik jou ook!
Dit zeggen deelnemers over mij
‘Susan kan op zo’n warme, invoelende manier luisteren. Dit zorgde ervoor dat ik me echt gehoord voelde. Ik had het gevoel dat ik elke vraag kon stellen, niets was raar. Susan zorgde ervoor dat ik dieper kon en durfde te kijken, dan ik in mijn hoofd kon bedenken.’
Irma, 52 jaar – pedagogisch coach
Mariska
‘Susan wist me te prikkelen, te steunen, uit te dagen, een warm gevoel te geven, maar liet me vooral mezelf zijn. Ze wist me precies te raken in de punten waar ik nog iets aan wilde veranderen. Ze luisterde naar mij en zorgde ervoor dat ik steeds een stapje verder zette.’
Lea, 54 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘De begeleiding van Susan was boven mijn verwachting. Echt super mooi hoe ze de cursus geeft en de nazorg is gewoon geweldig! Susan luistert met veel geduld, kan de kern van je verhaal samenvatten en komt terug met feedback waar je echt iets aan hebt.’
Ilhem, 45 jaar – social worker
‘De begeleiding van Susan is echt super. Ze reageert snel op appjes en mailtjes. Ook tijdens de bijeenkomsten zelf wist ze goed aan te voelen wie wat extra aandacht nodig had en dan was daar ook ruimte voor.’
Fanny, 44 jaar – hooggevoeligheidsdeskundige
‘Susan is een warm persoon die oog en oor heeft voor iedereen. Ze luistert en kijkt naar je lichaamstaal. Ik voel me vertrouwd bij haar en kan me hierdoor bloot geven en mijn emoties laten zien.’
Marlie
Veelgestelde vragen
Wat als ik niet bij een trainingsdag aanwezig kan zijn?
Voor het groepstraject geldt dat een training niet ingehaald kan worden. Om de veiligheid en de verbinding binnen de groep te waarborgen kan niet bij een andere groep aangesloten worden. Volg je het traject voor professionals, dan kun je de les inhalen middels de online omgeving. Volg je het traject voor persoonlijke groei, dan krijg je voor de gemiste dag toegang tot de online academie zodat je daardoor geen enkel onderdeel van het traject mist. Via app of mail kun je daarnaast altijd nog om feedback vragen.
Op welke methoden is de Emotie Roadmap gebaseerd?
De Emotie Roadmap bevat elementen van NLP coaching, Emotieleer van Vera Helleman, Oplossingsgericht coachen, Systemisch werken, Mindfulness, Ademwerk, Lichaamsgericht werken. Dit zijn allen erkende methodieken binnen coaching.
Kan ik financiële ondersteuning krijgen om dit traject te bekostigen?
Ben je in loondienst, dan kun je je loopbaan- of scholingsbudget hiervoor inzetten. Ook kun je je werkgever vragen om dit traject (deels) te vergoeden in het kader van ‘duurzame inzetbaarheid’. Het kan nooit kwaad om hierover in gesprek te gaan! Ben je zelfstandig ondernemer, dan kun je de kosten uiteraard aftrekken van je inkomstenbelasting en daarmee minimaal 30% terugvorderen.
Ik vind Limburg erg ver. Vindt het traject ook op andere locaties plaats?
Nee. Dit traject vindt alleen plaats in Noord-Limburg. Omdat sommigen van ver komen, starten we de bijeenkomst om 10.00 uur. Wellicht is het een idee om voor deze gelegenheid een B&B te boeken. Ik heb eventueel enkele suggesties voor je!
Is afreizen naar Limburg geen optie voor jou, dan kun je uiteraard kiezen voor een 1 op 1 coachtraject online of de online groep. Deze laatste staat niet op de website. Informeer naar de mogelijkheden door me een bericht te sturen.
Contact
heb je vragen? vul het contactformulier in.
© Susan van Asten 2021 | Algemene voorwaarden | Privacyverklaring | Fotografie Zuiverfotografie |
info@susanvanasten.nl | KvK 54325935 | Btw NL001845920B80